एक आम बीमारी जो किसी को भी हो सकती है, वह है थायराइड। थायरॉयड आपकी गर्दन के सामने स्थित एक छोटी ग्रंथि होती है। यह एक तरह का हार्मोन जारी करता है जो आपके शरीर को ऊर्जा को विनियमित करने और उपयोग करने में मदद करता है। थायराइड को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है- हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म। जब आपका शरीर पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने में असमर्थ होता है, तो यह हाइपोथायरायडिज्म कहलाता है। और जब आपका शरीर थायराइड हार्मोन की अधिक मात्रा का उत्पादन करता है, तो इसे हाइपरथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है। थाइरोइड को ख़त्म करने के लिए वैसे तो कई दवाएं मौजूद है लेकिन कुछ घरेलू उपचार भी हैं जो आपकी थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को बहाल करने में मदद कर सकता हैं।थाइरोइड को खत्म करने के लिए वैसे तो कई दवाएं मौजूद है लेकिन कुछ घरेलू उपचार भी हैं जो आपकी थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को बहाल करने में मदद कर सकता हैं।
थायराइड के लिए योग: बेहतर जीवन जीने के लिए अपनाएं ये 5 योगा पोज़
थाइरोइड को खत्म करने के लिए ये हैं उपचार
1. अलसी का बीज:
फ्लैक्स सीड्स यानि अलसी का बीज ओमेगा 3-फैटी एसिड से भरा होता हैं, जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन को प्रेरित करने में मदद करते हैं। वे मैग्नीशियम और विटामिन बी 12 का एक समृद्ध स्रोत हैं जो शरीर के कार्यों को बहाल करने में मदद करते हैं और हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों से लड़ते हैं।1 चम्मच अलसी के बीज का पाउडर एक हलके गुनगुने गिलास के दूध में मिलकर पिएं। इसका रोजाना सेवन करें, दिन में कम से कम दो बार।
2. नारियल का तेल:
कोकोनट तेल में मध्यम-श्रृंखला के फैटी एसिड होते हैं, जो अपने लाभों के लिए जाने जाते हैं। नारियल तेल का दैनिक सेवन आपके चयापचय और शरीर के तापमान को बढ़ाकर हाइपोथायरायडिज्म से लड़ने में मदद कर सकता है। रोजाना 1 चम्मच नारियल के तेल का सेवन करें। आप इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं या फिर इसे अपनी डिश में शामिल कर सकते हैं। दिन में कम से कम दो बार इसका सेवन करने की कोशिश करें।
3. अदरक:
मोटापा क्या है और क्या हैं इसके लक्षण -जाने यहाँ
अदरक पोटेशियम और मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत है। अदरक में शक्तिशाली एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हाइपोथायरायडिज्म और इसके लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। कुछ बारीक कटा हुआ अदरक लें और इसे उबलते पानी के 1 कप में डालें। इसे 5 मिनट तक उबलने दें और थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें। स्वाद के लिए कुछ शहद जोड़ें और इसे तुरंत पी लें। इस चाय को दिन में कम से कम दो बार पिएं।
देश और दुनिया की सभी लेटेस्ट न्यूज़ अब सिर्फ Youth Express पर
