क्या आप जानते हैं कि करीना कपूर खान रोजाना अपनी डाइट में क्या लेती हैं? जी नहीं, करीना ओट्स, क्विनोआ, कम वसा वाले डेयरी, एवोकैडो, ब्रोकोली या शतावरी जैसे खाद्य पदार्थ नहीं बल्कि वो नियमित रूप से देसी और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ ही लेना पसंद करती हैं जो न केवल वजन घटाने के अनुकूल हैं, बल्कि पोषण का एक पावरहाउस भी हैं। करीना ने पति सैफ अली खान और पोषण विशेषज्ञ और करीना कपूर खान की डायटीशियन रुजुता दिवेकर के साथ अपने दैनिक आहार के लिए एक इंटरव्यू में इस तरह के रहस्यों का खुलासा किया।
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करीना कपूर की डायटीशियन ने दिए ये ख़ास टिप्स
रुजुता ने इंटरव्यू के दौरान ये बताया के अच्छी सेहत हासिल करने के लिए खुद और अपने आसपास की सराउंडीग के साथ तालमेल होना कितना जरूरी है। इसलिए, गर्मियों के मौसम की शुरुआत के साथ, करीना अपने वजन और आकार को बनाए रखने के लिए सलाद और हरे जूस पर निर्भर नहीं करती। उनके आहार में आम, जामुन, करवंद, दही चावल, पापड़, ज्वार, नचनी भकरी, पारंपरिक शैली में पकाई गई ताज़ी सब्ज़ियाँ, कोकम शर्बत, लेमन ग्रास टी और निम्बू पाणी जैसी सभी मौसमी और प्राकृतिक चीज़ें शामिल होती हैं।
स्थानीय भोजन और पोरशन कण्ट्रोल ये दोनों चीज़ें ऐसी हैं जिसका मैं अनुसरण करती हूं, “लाइव सत्र के दौरान करीना कहती हैं, इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि वह उस भोजन का सेवन करती हैं, जो शहर या उस स्थान के लिए स्थानीय है जहां वह छुट्टी या शूट के लिए गयी है।
इसके अलावा, फिट और स्वस्थ रहने के लिए अपने व्यायाम शासन के साथ स्थिरता के लिए लक्ष्य करना भी महत्वपूर्ण है। रुजुता के अनुसार, आपकी तीव्रता में सुधार की तुलना में सामंजस्य होना अधिक महत्वपूर्ण है। ऐसे दिनों में जब आपका व्यायाम करने का मन नहीं करता है, तो व्यायाम को पूरी तरह से छोड़ दें।
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दिन भर खुश महसूस करने व रात में एक आरामदायक नींद की कुंजी बस व्यायाम और एक अच्छा आहार ही है- इंटरव्यू के दौरान करीना कपूर खान की डायटीशियन ने ऐसा कहा।
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