काउंटर उर्फ ओटीसी पेन किलर से आपके दर्द को तुरंत दूर किया जा सकता है, हालांकि, लंबे समय तक इसके उपयोग के कई दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। कुछ लोग उसी के आदी हो जाते हैं और यह एक अच्छा संकेत नहीं है। दांत दर्द या पीठ में दर्द से राहत पाने के लिए सीधे बोतलों से गोलियों को बाहर निकालने के बजाय, आदर्श रूप से प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के लिए आपको जाना चाहिए जो दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां तक कि अगर दर्द बना रहता है, तो अपने चिकित्सक से मिलें और फिर डॉक्टर के निदान के बाद निर्धारित दवा शामिल करें।
प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से सिरदर्द का करें घरेलु उपचार
दर्द को दूर करने के लिए प्राकृतिक तरीकों की बात करें तो जड़ी-बूटियों, आवश्यक तेलों और अन्य प्राकृतिक उपचारों का उपयोग उम्र के बाद से दर्द निवारक के रूप में किया जाता है, हालांकि, आजकल पुरानी स्कूल दवा का शायद ही पालन किया जाता है। अगर आप प्रकृति को जानना चाहते हैं और अंग्रेजी दवाओं से बचना चाहते हैं तो नीचे पढ़ें।
प्राकृतिक दर्द निवारक अपनाएं दर्द से राहत पाने के लिए
1.हल्दी
अनादिकाल से ही हल्दी पेन किलर का काम करती आ रही है। इसमें करक्यूमिन यौगिक एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है और एक दर्द निवारक एजेंट भी है और यह मुक्त कणों की रक्षा और लड़ने में मदद करता है जो दर्द का कारण बन सकते हैं। 2014 में हुए एक अध्ययन के अनुसार, करकुमा एक्सट्रैक्ट उन लोगों के लिए दर्द प्रबंधन के लिए इबुप्रोफेन जितना प्रभावी है, जो घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हैं।
2. लौंग
यदि आप दांत दर्द से पीड़ित हैं, तो लौंग आपके बचाव में आ सकती है। अध्ययनों के अनुसार, लौंग एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल है। इसलिए, जब दर्द शुरू हो तो पहले लौंग का सेवन करें और यदि दर्द बना रहता है, तो अपने दंत चिकित्सक से मिलें।
3. एक्यूपंक्चर और क्यूपिंग थेरेपी
कई अध्ययनों के अनुसार, एक्यूपंक्चर पुराने दर्द को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। उन्मुक्त के लिए, ये काम करते समय, एक्यूपंक्चर चिकित्सक त्वचा में छोटी और पतली सुई लगाते हैं। सम्मिलन का स्थान बहुत महत्वपूर्ण होता है।
4. हीट या आइस पैक
साइनस के इलाज के लिए दवाएं नहीं ,अपनाएं ये प्राकृतिक उपचार
गर्मी या बर्फ के पैक का उपयोग करने से भी दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, कोई भी सूजन या दर्द को कम करने के लिए आइस पैक लगा सकता है यदि आपने किसी तनावग्रस्त मांसपेशी, टेंडन या लिगामेंट का अनुभव किया है तो। एक ठंडा पैक सिरदर्द से भी निपटने में मदद कर सकता है। गठिया रोगी दर्द से राहत के लिए नम गर्मी पैक का उपयोग कर सकते हैं।
5. आवश्यक तेल
लैवेंडर, रोज़मेरी, पेपरमिंट और नीलगिरी जैसे आवश्यक तेल सबसे अच्छे दर्द निवारक हैं। सुनिश्चित करें कि शरीर पर आवश्यक तेलों को सीधे लागू न करें। हमेशा वाहक तेल में इसकी कुछ बूंदें मिलाएं और फिर तेल का मिश्रण रगड़ें जहां आप दर्द महसूस करते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप इसे निगले नहीं। अगर आपको कोई एलर्जी है तो इसका इस्तेमाल न करें।
6. अदरक
एक अध्ययन के अनुसार जो 2015 में आयोजित किया गया था, प्रति दिन 2 ग्राम अदरक का डोस लेने से मांसपेशियों में दर्द में कमी आई। शोधकर्ताओं के अनुसार, अदरक सूजन को कम करने के लिए रिकवरी और एड्स को तेज कर सकता है। अदरक को या तो चाय में मिला सकते हैं या दूसरी चीज़ों के साथ मिला कर स्मूथीज बना सकते हैं।
7. योग
योग और माइंडफुलनेस मेडिटेशन न केवल हमें तनाव और चिंता से छुटकारा दिलाता है बल्कि दर्द से निपटने में भी मदद करता है। अध्ययनों के अनुसार, पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाने के लिए योग ने कई मदद की है। पीठ दर्द के अलावा, पर्याप्त सबूत हैं जो साबित करते हैं कि योग दूसरों के बीच सिरदर्द और गठिया से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
