अनार का जूस काफी आम है, यह हर जगह आसानी से मिल जाता है। रिपोर्ट्स कहती हैं कि जूस में बीजों की तरह ही लगभग सभी स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हालांकि, जब यह जूस बन जाता है, तो इसमें लगभग सभी फाइबर और बहुत सारा विटामिन सी खत्म हो जाता है। हालांकि, इस जूस में पोटेशियम की लगभग सारी मात्रा बरकरार रहती है। रिपोर्ट्स कहती हैं कि जूस हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन जूस पीने के बजाय, फल को ही खाना बेहतर होगा ताकि आप फाइबर युक्त बीज खा सकें।

एक दिन में खा सकते है इतना

अनार एक ऐसा फल है जिसकी कोई निश्चित खुराक नहीं है। स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में फल खाना और उसका जूस पीना सुरक्षित माना जाता है। आप रोज़ाना एक कप अनार खा सकते हैं।

अनार खाने का सबसे अच्छा ये है

अनार खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं और यह पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकता है।