क्या आपके पीरियड्स का समय फिर से आ गया है? इस बार आपको हार्मोन समस्या, भावनात्मक एहसास और भयानक ऐंठन से गुज़ारना नहीं पड़ेगा क्युकी आपके इस पीरियड के दर्द को काम करने का हमारे पास कुछ उपाए है, जिससे आपको काफी मदद मिलेगी अपने पीरियड्स के दर्द को कम करने की।
1. पीरियड्स के दर्द को कम करने लिए इस्तेमाल करें गर्म पानी की बोतल
जब ऐंठन का दर्द शुरू हो तो गर्म पानी की बोतल को प्रभावित क्षेत्र पर रखने से बहुत आराम मिलता है। न केवल यह एक सदियों पुराना उपाय है, यह वास्तव में आणविक स्तर पर आपके मस्तिष्क को एक संकेत भेजकर मासिक धर्म की ऐंठन को कम करता है।
2.पीरियड्स के दर्द को कम करने लिए इस्तेमाल करें एसेंशियल ऑयल
इससे पहले कि आप एसेंशियल तेल को बस एक मीठे -सुगंधित तेल के रूप में बिना दर्द में इतेमाल किये अस्वीकार कर दें,इसके बारे में एक बार और सोचे । शोध से पता चला है कि पीरियड्स की ऐंठन के लिए सुगंधित तेल की मालिश करने से एनाल्जेसिक गुणों के कारण दर्द काफी कम हो जाता है। एक वाहक तेल या बॉडी लोशन में लैवेंडर या क्लैरी सेज ऑयल की कुछ बूंदें डालें और अंतर महसूस करने के लिए धीरे से मालिश करें।
3. पीरियड्स के दर्द को कम करने लिए पिएं करें पुदीने की चाय
इससे पहले कि आपका पीरियड चक्र आ जाए, पेपरमिंट टी स्टॉक कर लें ।इस पेपरमिंट टी की दो बहोत ख़ास बात है। एक, क्योंकि यह मिन्टी स्वाद से भरपूर है,जो आपको पीने के बाद ताज़ा महसूस कराएगा । दूसरी और सबसे महत्वपूर्ण बात ये है की इसमें मौजूद मेन्थॉल गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है और इस प्रकार ऐंठन को कम करता है।
4. पीरियड्स में पहनें आरामदायक पैंट
क्या वास्तव में इसके स्पष्टीकरण की आवश्यकता है? अगले पीरियड्स के लिए अपनी स्किनी जींस और टाइटस अलग रख दें क्योंकि उनका संकुचित फिट आपके निचले पेट में ऐंठन को बढ़ावा दे सकता है। इस समय आपको जिस चीज़ की सबसे ज़्यादा ज़रुरत होती है वो हैं कॉफी पैन्ट्स। जिसमे आप खुद को आरामदायक महसूस करवा सकें।
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