कई वयस्क अल्जाइमर रोग से पीड़ित होते हैं जिसे प्रगतिशील विकार भी कहा जाता है। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को पतित होने और मरने का कारण बनता है। यह मनोभ्रंश का एक सामान्य कारण है जो सोच, सामाजिक और व्यवहारिक कौशल में निरंतर गिरावट है जो व्यक्ति के अपने कार्य करने की क्षमता को खराब करता है। वह व्यक्ति तब बहुत असहाय महसूस करने लगता है जब वे चीजों और लोगों को या अपने अतीत से यादों को भूलने लगता है। कुछ बातों का ध्यान अगर रखा जाए तो हम अल्जाइमर से खुद को पीड़ित होने से बचा सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए नीचे पढ़ें।
चाय पीते समय रखे इन बातों का खास ध्यान
इस तरह अल्जाइमर से खुद को रखिये दूर
1. धूम्रपान छोड़े
अल्जाइमर और मनोभ्रंश का सबसे अधिक जोखिम वाला कारक धूम्रपान है। प्रत्येक धूम्रपान करने वाले को अल्जाइमर नहीं होता है लेकिन धूम्रपान की तीव्रता और अवधि के साथ इस रोग का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए, धूम्रपान छोड़ दें।
2. समन्वय और संतुलन का अभ्यास करें
यदि आपको गिरने से सिर में चोट लगी है, तो यह आपकी उम्र को जोखिम में डाल सकता है जहां आपको अपने पैरों पर स्थिर रहना मुश्किल लगता है। इसके लिए, समन्वय और संतुलन अभ्यास करना आपको चुस्त बनाए रखने के लिए अच्छी तरह से काम करता है और असंतुलन से गिरने से बचने में आपकी मदद करेगा। व्यायाम आपके शरीर को अच्छी तरह से स्थापित करता है और आपको मजबूत और स्थिर रखता है। आप स्वस्थ रहने के लिए योग या पिलेट्स आज़मा सकते हैं।
3. अपने रक्तचाप का प्रबंधन करें
उच्च रक्तचाप केवल आपके आपके दिल के लिए ही बुरा नहीं है, बल्कि इसका मनोभ्रंश से भी संबंध है। यह अल्जाइमर से संबंधित मस्तिष्क परिवर्तन वाले लोगों के लिए आम है जो मस्तिष्क में संवहनी क्षति के संकेत हैं। इसलिए, अपने रक्तचाप को कम रखना केवल आपके मस्तिष्क और हृदय के लिए ही नहीं बल्कि इस रोग से बचने के लिए भी अच्छा है। इसके लिए, आप शराब का सेवन सीमित कर सकते हैं।
4. लोगो से मिले
रात को सोने से पहले आखिर लड़कियां कौन सी तीन खास बातों के बारे में सोचती है, जाने यहाँ
जरूरी नहीं कि आप हर पार्टी में जाएं या पार्टी को ही जीवन बना लें। लेकिन आप ऐसे लोगों से जरूर जुड़ सकते हैं, जो आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं, जो आपकी बाते सुने, जो आपको अलग-थलग महसूस नहीं करने दे। और आपको और अधिक यादें बनाने में मदद करे।
देश और दुनिया की सभी लेटेस्ट न्यूज़ अब सिर्फ Youth Express पर
