पीसीओएस या पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम एक महामारी की तरह फैल रहा है। प्रसव उम्र की 10 में से 1 महिला इस बड़ी समस्या से पीड़ित है। यह स्थिति दिन-प्रतिदिन बढ़ती ही जा रही है और महिलाओं के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करती है। पीसीओएस एक सिंड्रोम है जो प्रजनन हार्मोन के असंतुलन के कारण होता है जिसमें द्रव भरा सिस्ट अंडाशय में भर जाता है। उसके बाद यह अंडाशय बढ़े हुए हो जाते हैं और काम करना बंद कर देते हैं। इस आर्टिकल PCOS में कारगर हैं कुछ घरेलु उपाय उनके बारे में बात करेंगे।
पीसीओएस के कुछ प्रमुख लक्षण होते हैं जैसे वजन बढ़ना, मुंहासे, बालों का पतला होना, मासिक धर्म का असामान्य होना, शरीर पर त्वचा का काला पड़ जाना, प्रजनन संबंधी समस्याएं आदि। नीचे सूचीबद्ध कुछ आसान घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप इस सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं।
कैसे जाने के आपको भी है पीसीओएस का विकार
पढ़ें PCOS में कारगर हैं कौन से घरेलु उपाय
1. सेब का सिरका
यह रसोई घटक आसानी से अपने विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए एक प्रमुख पसंदीदा बन रहा है। एक नियमित आधार पर होने पर ACV एंटी-ग्लाइसेमिक प्रभाव देता है। यह शरीर में इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है जो बदले में पीसीओएस के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस उपाय के लिए आपको बस 2 चम्मच ACV और एक गिलास पानी चाहिए। दोनों को मिलाएं और इसे रोजाना सुबह खाली पेट पिएं।
2. नारियल तेल
नारियल तेल इन समस्याओं से निपटने के लिए किसी आशीर्वाद से कम नहीं है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं क्योंकि यह पहले से ही स्थापित है और यह पीसीओएस उन्मूलन में भी प्रमुखता से मदद करता है। आपको बस इतना करना है कि रोज 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल लें। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में भी मदद करते हैं।
3. ग्रीन टी
महिलाओं में बढ़ रही है पीसीओएस की समस्या : जानिये क्या है इलाज
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हार्मोन के स्तर को नीचे लाने में मदद करते हैं जो डिम्बग्रंथि अल्सर का कारण बन रहे हैं। रोज ग्रीन टी पीने से आपको उन अतिरिक्त किलो को खोने में भी मदद मिलती है। आपको बस गई ग्रीन टी पीनी चाहिए जिसमें आप 1 चम्मच शहद मिला सकते हैं ताकि उसका टेस्ट अच्छा हो जाए। आपको आदर्श रूप से हर रोज 2-3 कप ग्रीन टी पीनी चाहिए।
4. जीरा पानी
जीरा, जैसा कि हम सभी जानते हैं कि पाचन के लिए बहुत अच्छा है। कुछ जीरा पाउडर लें, इसे पानी में मिलाएं और इसे पीएं। इसे रोजाना दो बार दोहराएं और अपने शरीर में बदलाव देखें। जीरा रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
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