माइग्रेन आमतौर पर एक तरफा सिरदर्द होता है (हालांकि सभी मामलों में 40% में, ऐसे सिरदर्द द्विपक्षीय होते हैं) जो 4 से 72 घंटों तक रहते है। माइग्रेन का दर्द धीरे-धीरे शुरू होता है और जैसे-जैसे घंटे बीतते हैं, ये और भी गंभीर होता जाता है। सिरदर्द आमतौर पर प्रकाश या शोर संवेदनशीलता या दोनों से जुड़ा होता है। आमतौर पर इसके कारण, सभी व्यक्ति अँधेरे कमरे या आँख बंद कर के आराम करना चाहते हैं। सिरदर्द आमतौर पर मतली की भावना के साथ होता है जिससे कुछ लोगों में उल्टी भी हो जाती है।
यदि किसी को सिरदर्द होने पर उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी लक्षण महसूस होता है, तो उन्हें बस समझ जाना चाहिए के उन्हें माइग्रेन है। यह जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, कई बार माइग्रेन के कारण गंभीर दर्द से आप कई महत्वपूर्ण आयोजनों को भी मिस कर सकते हैं।
माइग्रेन के कारण
डॉक्टर माइग्रेन के लिए निर्धारित कारणों की पहचान करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन जो स्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं, इनमें से कुछ कारक नीचे दिए गए हैं:
1. तेज प्रकाश
2. गंभीर गर्मी, या मौसम में अन्य बदलाव
3. निर्जलीकरण
4. दबाव में बदलाव
5. हार्मोनल परिवर्तन
6. अत्यधिक तनाव
7.तीव्र शारीरिक गतिविधि
8. भोजन लंघन
माइग्रेन की रोकथाम
निम्नलिखित सभी चरणों से माइग्रेन को रोकने में मदद मिल सकती है:
जानें कि आपके माइग्रेन को क्या ट्रिगर करता है और उन चीजों से बचें
1. हाइड्रेटेड रहना
2. लंघन भोजन से बचें
3. गुणवत्ता की नींद लें
4. धूम्रपान छोड़ने
5. तनाव को बेहतर तरीके से प्रबंधित करें
6. विश्राम कौशल सीखें
7. नियमित रूप से व्यायाम करें
निष्कर्ष
यह स्पष्ट है कि माइग्रेन, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो काफी दिक्कत हो सकती है। इसलिए, यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप एक चिकित्सा विशेषज्ञ से मिलें यदि आपका सिरदर्द सामान्य से अधिक समय तक रहता है और ऊपर वर्णित लक्षणों के साथ है। सही उपचार से आप आसानी से माइग्रेन के सिरदर्द को नियंत्रित कर सकते हैं।
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