फ्लू का मौसम वापस आ गया है, जिसका अर्थ है कि हमें अपने बच्चे के स्वास्थ्य के साथ-साथ अतिरिक्त सतर्क रहने की जरूरत है। बच्चों का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा अभी भी विकसित हो रही है और इस प्रकार आप उन्हें अक्सर बीमार नहीं करना चाहते हैं। बार-बार हाथ धोने से लेकर उन्हें विटामिन डी की गोलियां देने तक, यहाँ इस सर्दी के मौसम में अपने बच्चों को बीमार रखने के चार आसान उपाय बताए गए हैं।
सर्दी के मौसम में अपने बच्चे को फ्लू प्रूफ
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1. अपने बच्चे के विटामिन डी के स्तर की जांच करवाएं
विटामिन डी का निम्न स्तर आपके बच्चे को संक्रमण से लड़ने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। विटामिन डी संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं पर अंकुश लगाता है और सूजन से लड़ता है। बार-बार बीमार पड़ने के पीछे विटामिन डी का निम्न स्तर एक कारण हो सकता है।
विटामिन डी का मुख्य स्रोत धूप है और विटामिन डी की कमी बहुत आम है। और यह सर्दियों के दौरान और खराब हो जाता है जब लोग सूर्य से ज्यादा नहीं निकलते हैं।
2. उन्हें प्रोबायोटिक दें
अपने बच्चों को प्रोबायोटिक दें। Lactobacillus reuteri DSM 17938 वह है जो आप चुन सकते हैं। यह ब्रेस्टमिल्क में पाया जाता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि एंटीबायोटिक (रुटीन) के लिए यह पैदा करता है, जो रोगजनक बैक्टीरिया द्वारा उपनिवेशण को सीमित करता है।
3. सुनिश्चित करें कि उन्हें पर्याप्त ओमेगा 3 मिले
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मस्तिष्क और दृष्टि के विकास के लिए ओमेगा 3 महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अपने दैनिक आहार में अखरोट, या पूरक आहारों को शामिल करके पर्याप्त ओमेगा 3 प्राप्त करता है। स्तनपान कराने वाली माँ को ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए ताकि बच्चा भी इसे प्राप्त कर सके।
4. बीमारी के लक्षण दिखने पर हल्दी दें
भारत में औषधीय प्रयोजनों के लिए हल्दी का उपयोग युगों से किया जाता रहा है। हल्दी (करक्यूमिन) के मुख्य घटक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल, एंटी-माइक्रोबियल और कैंसर-रोधी गुण होते हैं। यह वायरल संक्रमण, बैक्टीरियल संक्रमण और सूजन के प्रभाव दोनों से लड़ने में मदद कर सकता है।
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