नाखून काटने की आदत आमतौर पर बचपन में शुरू होती है और एक बार अगर ये आदत पड़ जाए तो वयस्कता तक पीछा नहीं छोड़ती है। जिन बच्चों के माता-पिता नाखून काटने वाले होते हैं, उनके बच्चो में नाखून काटने की संभावना भी अधिक बढ़ जाती है। अक्सर ये देखा गया है के जो लोग घबराए हुए या तनावग्रस्त होते हैं वे अपने नाखून काटते है। हममे से कई लोग नाखून यही काटने लगते हैं क्युकी उन्हें पता नहीं होता के इसको काटने से ये असर हमारे शरीर पे पड़ सकते हैं।
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आएये आज आपको बताते हैं के नाखून काटने से ये असर होते हैं आपके शरीर पे
असामान्य नेल ग्रोथ –
हर वक़्त नाखून चबाने से ये उन ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है जो नाखून को बढ़ने देते हैं और अगर हर वक़्त कोई नाखून काटता है तो वे बढ़ाना बंद कर सकते हैं।
स्माइल को खराब करता है
नाखूनों को काटने से आपके दाँतो पे भी असर पड़ता है। ओवरटाइम नेल बाइटिंग से जबड़े की समस्या हो सकती है।
आपको बीमार बनाता है
जब आप अपने नाखूनों को काटते हैं, तो नाखूनों से बैक्टीरिया आपके मुंह और चेहरे पर स्थानांतरित हो जाते हैं। और कई तरह की बीमारियां आप को हो सकती हैं। नाखून काटने से ये असर सबसे ज़्यादा लोगो में होता है।
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अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें?
अपने नाखूनों को छोटा रखें
नाखूनों को छोटा रखना आपके नाखूनों को काटने से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। अपनी आदत से छुटकारा पाने का यह सबसे आसान तरीका है।
ट्रिगर को पहचानें
जानिए आपके नाखूनों को काटने के लिए आपको क्या करना पड़ता है। क्या इसलिए कि आप ऊब चुके हैं? क्या आप चिंतित या तनावग्रस्त होने पर अपने नाखून काटते हैं? एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपको अपने नाखूनों को काटने का क्या कारण है, तो आप इससे निपटने के अन्य तरीके आजमा सकते हैं।
हाथ व्यस्त रखें
अपने हाथों को व्यस्त रखें। स्ट्रेस बॉल, क्लिक करने के लिए पेन या स्ट्रेस पत्थर जैसी अन्य वस्तुओं के साथ खुद को बिजी रखें। आप चूइंगम भी चबा सकते हैं ताकि आपका मुंह चूइंगम चबाने में बिजी रहे।
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कई डॉक्टर इस तरह की विधि की सलाह देते हैं, क्योंकि कई लोगों के लिए एक ही बार में अपने सभी नाखूनो को काटने से रोकना आसान नहीं होता है। हलाकि ये नाखून काटने से ये असर होते हैं ये सभी जानते हैं लेकिन उन्हें फ़ौरन आदत छोड़ देना, ये उनके असंभव होता है।
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