अक्सर ऐसा होता है कि सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी सिस्टम काफी सारे लोगों का कमजोर हो जाता है। जिसकी वजह से सर्दी, जुकाम, खांसी जकड़ लेती है। एक बार जुकाम ठीक भी हो जाए तो लेकिन बलगम, खांसी आासानी से नहीं जाती है।बलगम और खांसी से परेशान रहते हैं पूरी सर्दी तो इस बार खाएं ये खास तरह का आयुर्वेदिक पाउडर। जिसे खाने से पूरी सर्दी गले की खराश और खांसी से बचे रहेंगे।
खाएं लौंग और इलायची का पाउडर
खांसी और कफ से बचना चाहते हैं तो रोजाना लौंग और इलायची का पाउडर बनाकर खाएं। लौंग और छोटी इलायची की बराबर मात्रा लेकर तवे पर भुन लें। ध्यान रहे कि इलायची छिलका सहित हो। इसके बाद ग्राइंडर में पीसकर बारीक पाउडर बना लें। बस इस लौंग इलायची के पाउडर को छोड़ी सी मात्रा में शहद मिलाकर रोजाना चाटें। सर्दियों में रोजाना चने के बराबर इस पाउडर की मात्रा को सुबह-शाम लेने से शरीर में बलगम नहीं बनती और सर्दी-गर्मी से जुकाम नहीं होता।
लौंग
लौंग में कई सारे कंपाउंड हैं जो खांसी को कम करने में मदद करते हैं। फ्लेवेनॉएड्स, हिड्रोक्सीफेनिल प्रोपेंस, यूजेनॉल, गैलिक एसिड, कैफिक एसिड और क्वेरेसेटिन जैसे कंपाउड खांसी को कम करते हैं।
इलाचयी से कफ में मिलेगी राहत
सर्दियों में शरीर में कफ की समस्या बढ़ जाती है। जिससे खांसी और सांस लेने में भी तकलीफ होती है। छोटी हरी इलायची में एक्टिव इंग्रीडिएट सीनोल होता है जो एंटी माइक्रोबियल और एंटीसेप्टिक का काम करता है। जिससे किसी भी तरह के बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचने में मदद मिलती है। रोजाना इन दोनों की चीज के पाउडर को शहद में मिलाकर पीना आयुर्वेद का नुस्खा है जो खांसी और बलगम से राहत देने में मदद करेगा।
