जब वर्कआउट करने की बात आती है, तो हम सभी कुछ अलग-अलग नियमों या कुछ पूर्व धारणाओं का पालन करना पसंद करते हैं। रोजाना एक घंटे तक काम करने जैसी चीजें फलीभूत होती हैं या बीमार होने पर काम नहीं करना एक बेहतर विकल्प है, हम अक्सर ऐसी बातें सुनते हैं, लेकिन वे काफी हद तक सही नहीं होती हैं। हालांकि, जो हमें पता नहीं है वह यह है कि इन भ्रांतियों को दूर करने से हम कुछ ही समय में मजबूत, तेज और फिटर बन सकते हैं। तो, फिट और स्वस्थ होने के लिए, यहां कुछ कसरत मिथक बताए गए हैं जिनपर बिलकुल विश्वास ना करें। ये मिथक अच्छे नहीं हैं और इन पर बहस होनी चाहिए।
बिलकुल विश्वास ना करें इन भ्रांतियों पर
1. आपकी उम्र हो गयी है, व्यायाम ना करें
बहुत से लोग एक निश्चित उम्र के बाद व्यायाम करना बंद कर देते हैं, और यह शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। उन्हें लगता है कि उनका शरीर वजन उठाने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह पूरी तरह से असत्य है। वास्तव में, व्यायाम करने से उम्र बढ़ने में देरी हो सकती है या पुराने रोगों से पीड़ित वृद्ध वयस्कों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
2. यदि आप बीमार हैं तो आप व्यायाम नहीं कर सकते हैं
लोगों को लगता है कि जब वे बीमार होते हैं तो उन्हें वर्कआउट करने पर विचार नहीं करना चाहिए, लेकिन विशेषज्ञों की इस पर अलग राय है। हां, आपका शरीर थका हुआ हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं हो सकते। इसके विपरीत, व्यायाम आपको तेजी से ठीक कर सकता है।
3. पूरे दिन सक्रिय रहना, व्यायाम नहीं है
हम सभी अपने दिन शायद शारीरिक रूप से घूमने में बिताते हैं, लेकिन लोग कहते हैं कि यह व्यायाम नहीं है। यह एक मिथक है जिसे आपको दूर करने की आवश्यकता है। हालांकि वे एक गहन शासन के रूप में कैलोरी की समान संख्या को जलाने में आपकी मदद नहीं कर सकते हैं, ये सभी कदम निश्चित रूप से लंबे समय में आपको आकार में लाने में मदद करेंगे।
