मोच या गठिया के कारण होने वाले मध्यम दर्द को घरेलू उपचार द्वारा ठीक किया जा सकता है। इन उपायों के नियमित अभ्यास से आपका दर्द कम हो सकता है। लेकिन अगर दर्द गंभीर है, तो घुटने के चेक-अप के लिए डॉक्टर के पास जाएं। कभी-कभी जोड़ों के दर्द के लिए सर्जरी की जरूरत होती है, जिसे साधारण घरेलू उपचार से ठीक नहीं किया जा सकता है। यहाँ जोड़ों के दर्द के लिए कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं, जिससे जोड़ों का दर्द होगा बहुत जल्द ठीक, साथ ही ये बढ़ी हुई सूजन को भी कम करेंगा। यदि आप किसी प्रकार की दवा लेते हैं, तो किसी भी उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
थाइरोइड को खत्म करने के लिए अपनाएं ये घरेलु उपचार
ये उपचार अपनाने से जोड़ों का दर्द होगा मिनटों में ग़ायब
1. एप्सम नमक का उपयोग करना
एप्सम नमक में मैग्नीशियम सल्फेट सूजन को कम करने के लिए त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है। गर्म पानी के साथ आधा कप नमक मिलाएं और अपने घुटने को 15 से 20 मिनट तक के लिए भिगो दें। अगर आपको पीठ या कहीं और जोड़ों में दर्द है, तो अपने नहाने के पानी में दो कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं और इसका इस्तेमाल करें।
2. नियमित व्यायाम
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नियमित व्यायाम जोड़ों में सूजन को कम करने के लिए मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। नियमित एक्सरसाइज से श्लेष द्रव के प्रभाव को बढ़ाने में भी मदद करेगा। यह जोड़ों को चिकनाई देता है और दर्द को कम करता है।
3. जैतून का तेल की मालिश
दिन में दो बार जैतून के तेल से जोड़ों की मालिश करें और इसे त्वचा में अवशोषित होने दें। आप किसी अन्य तेल के बजाय खाना पकाने के लिए जैतून के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि तेल ठंडा-संकुचित है।
4. सप्लीमेंट्स लें
पूरक लेना एक और सही विकल्प है, जिसे आप चुन सकते हैं। वे सूजन को कम करने के लिए हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। इन निम्नलिखित पूरक लिया जा सकता है। विटामिन डी, कैल्शियम, मधुमतिक्ती और मैगनीशियम।
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