आप भी ये सुन कर हैरान होंगे के नाश्ते में पिज़्ज़ा खाना किस तरह सेहत से जुड़ा है। जैसा की हम सब जानते हैं के नाश्ते को दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है, और ज़्यादातर हमे सलाह दी जाती है के हम नाश्ते में जंक फ़ूड को अवॉयड करें। बल्कि हमे ये बताया जाता है के नाश्ते में हमे अनाज लेना चाहिए जिससे हमारा स्वस्थ खराब ना हो। लेंकिन हम आज आपको इस आर्टिकल में ये साबित कर के बताएंगे के नाश्ते में ओट्स खाने से नहीं, पिज्जा खाने से अब आपकी सेहत बनेगी।
अतिरिक्त वज़न घटाने के लिए रोज़ाना करें प्रोटीन पैक नाश्ता
जानिये अब नाश्ते में ओट्स खाने से नहीं बल्कि पिज्जा खाने से कैसे बनेगी सेहत
जानिये सेहत के लिए कितनी फायदेमंद है हल्दी की चाय
न्यूयॉर्क में हुए एक नए अध्ययन में ये दावा किया गया है कि नाश्ते में पिज्जा खाना वास्तव में आपकी सेहत के लिए अच्छा हो सकता है। पिज़्ज़ा नाश्ते की वस्तु अनाज की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक साबित हो सकता है। हमें यकीन है कि आपने कभी भी एक ही वाक्य में ‘पिज़्ज़ा’ और ‘हेल्दी’ शब्द नहीं सुना होगा क्युकी ये दोनों शब्द एक दुसरे से बिलकुल परे थे।
इस अध्ययन के बाद कुछ लोग तो बहुत खुश होंगे के उनकी सेहत ओट्स खाने से नहीं बिलकुल पिज़्ज़ा को डाइट में शामिल करने से भी हो सकती है। इस अध्ययन में दोनों खाद्य स्टेपल में कैलोरी की गिनती पर तुलना की गयी और यह देखा गया कि पिज्जा के एक स्लाइस में कैलोरी की संख्या दूध में अनाज के बराबर होती है।
वास्तव में, अगली बार जब आप अपने नाश्ते के विकल्प पर पुनर्विचार करें, तो यह ज़रूर सोच लें के पिज्जा की एक स्लाइस में एक कटोरी अनाज की तुलना में अधिक प्रोटीन और कम चीनी पायी जाती है। प्रोटीन ऐसी चीज़ है जिसको आप सुबह नाश्ते में लेकर अधिक समय तक फुल रह सकते हैं।
पिज़्ज़ा खाने पर भी रखें ध्यान
हालांकि, पोषण विशेषज्ञ ने ये भी कड़ी चेतावनी दी है इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर समय पिज्जा खाना शुरू कर दें। नाश्ते के लिए निश्चित रूप से ये बेहतर विकल्पो में से एक हैं जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए।
घर पर मोज़ेरेला चीज़ बनाने की विधि-यहाँ देखें
इस बात का हमेशा ध्यान रखें के पिज़्ज़ा का बेस मैदे की जगह मिक्स अनाज का बना हो ताकि वो आपके लिए और भी हेअल्थी साबित हो सके। पिज्जा किसी भी रेस्टॉरेंट के मेनू में सबसे अधिक पौष्टिक विकल्प नहीं है लेकिन यह निश्चित रूप से शर्करा अनाज की तुलना में आपके लिए स्वस्थ है।
अगर इस चीज़ का ध्यान रखेंगे तो आपकी सेहत ओट्स खाने से नहीं बल्कि पिज़्ज़ा खाने से भी बन सकती है।
देश और दुनिया की सभी लेटेस्ट न्यूज़ अब सिर्फ Youth Express पर
