ग्रीन टी का सेवन ज्यादातर स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों द्वारा किया जाता है। यह कई समस्याओं को ठीक करने और हमारे शरीर को बाहरी कीटाणुओं से बचाने के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। लेकिन आपने कभी सोचा है क्या सच में फायदेमंद होती है ग्रीन टी? आपने कुछ सामान्य ग्रीन टी मिथ के बारे में सुना होगा जैसे कि यह पेट की चर्बी को जलाता है, चयापचय को बढ़ाता है, कैंसर को ठीक करता है। आइये जानते हैं ग्रीन टी से जुड़े कुछ मिथको के बारे में।
ग्रीन टी क्या सच में फायदेमंद होती है
ग्रीन कॉफी या ब्लैक कॉफी: क्या है बेहतर विकल्प फिटनेस के लिए ?
1. यह वजन घटाने में मदद करती है
इस तथ्य को शोधकर्ताओं ने पहले ही खारिज कर दिया है। उनके अनुसार, किसी भी प्रकार की चाय में प्रति 100 मिलीलीटर में केवल 1 कैलोरी होती है, चाहे वह हरी हो या काली चाय। तो, आपको कोई अतिरिक्त कैलोरी नहीं मिलती है। इसके अलावा, दोनों कैफीन की मात्रा में कम हैं।
2. केवल ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
शोध कहता है कि ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों के अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं। जबकि ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कैटेचिन और केम्फेरोल हैं, वहीँ ब्लैक चाय में क्वेरसेटिन और थिएफ्लेविन हैं।
3. ग्रीन टी एंटी एजिंग है
ग्रीन टी बनाते समय इन बातों का रखे खास ध्यान
ग्रीन टी त्वचा के ऊतकों को नुकसान से बचाने के लिए हमारे शरीर से मुक्त कणों को धोती है। इसमें मौजूद कैटेचिन्स गुण त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से भी बचा सकते हैं। हालाँकि, शोध अभी भी चल रहा है और इसके बारे में कोई परिणाम प्राप्त नहीं हुए हैं।
4. ग्रीन टी रक्त शर्करा को कम कर सकती है
यह हम पर निर्भर करता है कि हम इसे कैसे ले रहे हैं। ग्रीन टी का अनवीटेड संस्करण रक्त में शर्करा के स्तर को कम कर देगा, जो हमेशा इसके विपरीत अच्छा नहीं होता है। अगर हम इसे नियमित रूप से चीनी के साथ लेते हैं तो यह हमारे शरीर को प्रभावित कर सकता है।
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