मासिक धर्म हर महिला के जीवन का एक हिस्सा है। यौवन से रजोनिवृत्ति तक, हम हर महीने 4 से 8 दिनों के रक्तस्राव से निपटते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इससे कितना नफरत करते हैं या यह हमारे जीवन पर कितना प्रभाव डालता है। सही और आरामदायक मासिक धर्म उत्पाद चुनने के अलावा, स्वस्थ रहने के लिए हमारे योनि स्वास्थ्य और स्वच्छता की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि हर महिला को मासिक धर्म स्वच्छता के बारे में अधिक जानने और किसी भी संक्रमण और स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए लंबे समय तक अपने शरीर को साफ और स्वस्थ रखने की आवश्यकता है। लेकिन आपका जानना ये भी ज़रूरी है के आप पीरियड्स में कैसे रखें अपने हाइजीन का ख़याल और हर तरह के इन्फेक्शन से अपने आप को बचाएं।
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पीरियड्स में कैसे रखें हाइजीन का ध्यान
1. पीरियड्स या नहीं, आपको दिन में कम से कम दो बार अपने अंतरंग क्षेत्र को धोना चाहिए। महिलाएं अक्सर मानती हैं कि उनकी योनि में एक स्व-सफाई तंत्र है और उन्हें किसी सफाई की आवश्यकता नहीं है लेकिन यह वास्तव में ऐसा नहीं होता है। तब जब आप अपने पीरियड्स पर होते हैं क्योंकि बहुत अधिक रक्त होता है और यह अक्सर सूख जाता है और यह बहुत ही हाइजीनिक नहीं होता है। इसलिए कम से कम दिन में 3 बार इंटिमेट एरिया धोना जरूरी होता है।
2. अपने पैड या टैम्पोन को बार-बार बदलें। आपको कभी भी सैनिटरी पैड का इस्तेमाल 6 घंटे से ज्यादा और टैम्पोन का 8 घंटे से ज्यादा नहीं करना चाहिए। ऐसा नहीं करने से संक्रमण और दाने हो सकते हैं जो आपके शरीर या आपके योनि स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं।
3. सिर्फ इसलिए कि बहुत अधिक रक्तपात और दर्द हो रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप बिस्तर से उठकर स्नान नहीं करेंगे। आलसी मत बनो और अपने पीरियड्स के दौरान स्नान करने और अपने शरीर को साफ करने के महत्व को अनदेखा करें।
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4. अपने मासिक धर्म उत्पाद को बदलने से पहले और बाद में अपना हाथ साफ करें। यह एक पैड या टैम्पोन या एक मासिक धर्म कप हो, इन उत्पादों को संभालने से पहले अपना हाथ धोना और साफ करना न भूलें क्योंकि आपका हाथ बहुत सारी चीजों के संपर्क में आता है जिनमें कीटाणु और बैक्टीरिया हो सकते हैं जो तब आपके पास स्थानांतरित हो सकते हैं। अंतरंग क्षेत्र और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण।
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