पीठ दर्द एक आम असुविधा है जो बहुत से लोग अपने जीवन काल में एक बार ज़रूर अनुभव करते हैं। दुनिया भर में लगभग 80% लोग विभिन्न प्रकार के दर्द का अनुभव करते हैं। ये दर्द एक विशिष्ट विकार नहीं है; यह विभिन्न प्रकार की चिकित्सा समस्याओं का एक लक्षण है। यह बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों जैसे किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। लेकिन 35-55 वर्ष की आयु वाले लोगों में इस तरह का दर्द होने की सम्भावना ज़्यादा होती हैं। आगे की चर्चा शुरू करने से पहले, आइये कमर दर्द के बारे में पहले समझ लें।
क्या होता है कमर दर्द और पीठ दर्द का सम्बन्ध
हम सभी जानते हैं कि हमारी पीठ पांच प्रमुख भागों यानी कशेरुक या रीढ़ की हड्डियों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं से बनी होती है। निचले कशेरुकाओं में असुविधा होना ही पीठ दर्द का कारण बनती है। कमर दर्द दो प्रकार के होते हैं, एक नीचे की तरफ और दूसरा ऊपरी पीठ दर्द। पीठ के निचले हिस्से में दर्द लम्बागो या रीढ़ की हड्डी, पेट और पैल्विक आंतरिक अंगों और रीढ़ के आसपास स्नायुबंधन के बीच डिस्क के साथ जुड़ा हो सकता है, जबकि ऊपरी पीठ में दर्द छाती और रीढ़ की सूजन में ट्यूमर के कारण हो सकता है।
पीठ दर्द के लक्षण
जैसा कि हमने पहले ही ऊपर चर्चा की है कि पीठ दर्द विभिन्न प्रकार की चिकित्सा समस्याओं का एक लक्षण है, लेकिन जैसा कि नाम से पता चलता है कि पीठ दर्द यानी “दर्द” पीठदर्द का मुख्य लक्षण है। कमर दर्द के अन्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
1. पीठ पर सूजन ।
2. दर्द जो आपके पैर को विकीर्ण करता है।
3. शूटिंग और पीठ पर छुरा घोंपना जैसा दर्द ।
4. दोनों या एक पैर में सुन्नता और कमजोरी।
5. बुखार
घर पर पीठ के निचले हिस्से के दर्द का उपचार
अपनी पीठ के दर्द को कम करने के लिए, आपको इसका उचित उपचार करने की आवश्यकता होती है। शुक्र है, घर पर पीठ दर्द का इलाज करने के कई तरीके हैं।
1. पीठ के दर्द से राहत पाने के लिए मालिश एक प्रभावी तरीका है।
2. पीठ के दर्द से परेशान लोगों के लिए स्ट्रेचिंग और व्यायाम सहायक है।
3. व्यायाम करने के बाद लोग एप्सम सॉल्ट बाथ ले सकते हैं, इससे निचले हिस्से की मांसपेशियों का इलाज करने में मदद मिलती है।
4. पीठ दर्द के इलाज के लिए कुछ प्रभावी तेलों और मरहमों को शामिल क्र सकते हैं।
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