एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चीनी अभ्यास है जिसमें पूरे शरीर में छोटे सुइयों को विशिष्ट दबाव बिंदुओं में सम्मिलित किया जाता है। सिर दर्द, गर्दन के दर्द से लेकर वजन घटाने तक, यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति विभिन्न प्रकार के दर्द और बीमारियों के इलाज के लिए जानी जाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये बारीक सुइयां आपकी त्वचा की सतह पर अत्यधिक सटीकता के साथ चुभाई जाती हैं। बहुत सारे अध्ययनों ने एक्यूपंक्चर को चिंता के लक्षणों में सुधार के साथ भी जोड़ा है। कई अद्ध्यनो के बाद ये पता चला है के चिंता को खत्म करने के लिए एक्यूपंक्चर को भी लोग चिकित्सा के रूप में अपना सकते हैं।
चिंता को खत्म करने के लिए एक्यूपंक्चर कैसे काम करता है
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सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, किसी भी बीमारी का इलाज करने के लिए हमेशा एक पेशेवर एक्यूपंक्चर चिकित्सक से परामर्श करें और अपने शरीर में बेतरतीब ढंग से सुइयों को सम्मिलित न करें। इस पारंपरिक चीनी चिकित्सा के पीछे मूल सिद्धांत यह है कि यह शरीर और मन को “संपूर्ण” मानता है और पूरे सिस्टम की ऊर्जा या ‘क्यूई’ को संतुलित करने पर काम करता है।
चिंता को खत्म करने के लिए 4 एक्यूपंक्चर बिंदु
चिंता के इलाज के लिए सबसे प्रभावी एक्यूपंक्चर बिंदुओं में से ये कुछ हैं:
1. भौंहों के बीच
2. अपने सिर के केंद्र
3. रीढ़ के नीचे, कंधे ब्लेड के ठीक नीचे
4. अपनी कलाई के क्रीज से तीन अंगुल नीचे
याद रखें कि एक्यूपंक्चर सत्र के बाद आपको थोड़ा दर्द हो सकता है या निशान पड़ सकता है। लेकिन ये कुछ दिन बाद खुद से ही ठीक हो जाएगा। हमेशा अपनी चिकित्सा के लिए एक प्रसिद्ध पेशेवर से परामर्श करें और सुनिश्चित करें कि सुइयों को केवल निष्फल और एकल-उपयोग किया गया हो।
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