प्रियंका चोपड़ा अब 37 साल की हो गईं। दिसंबर 2018 में एक हाई-प्रोफाइल शादी करने वाली अभिनेता, फरहान अख्तर और जायरा वसीम अभिनीत बहु-प्रतीक्षित मल्टी-स्टारर ‘द स्काई इज़ पिंक’ में महत्वपूर्ण भूमिकाओं में नज़र आने वाली हैं। पिछले साल ही अभिनेत्री प्रियंका चोपड़ा ने अपने बॉयफ्रेंड पॉप गायक निक जोनास से एक परी-कथा शादी की जो दुनिया भर में छा गई थी।
लगता है कि प्रियंका चोपड़ा अपने जीवन का समय बहुत अच्छी तरह बिता रही हैं और दो अलग-अलग महाद्वीपों पर जीवन को आसानी से निभा भी रही हैं। प्रियंका चोपड़ा अपने हर एक लुक में शानदार दिखती हैं और वह काफी व्यस्त काम के बावजूद भी अविश्वसनीय रूप से फिट रहती हैं। कल उन्होंने अपने जन्मदिन पे एक इंटरव्यू में हमें कुछ डाइट टिप्स बताए जो आज हम आप के साथ साझा करने वाले हैं।
आइये जानते हैं प्रियंका चोपड़ा ने अपने जन्मदिन पे क्या डाइट टिप्स दिए-
1. ताजा उत्पादन पर ध्यान दें:
प्रियंका चोपड़ा ने साक्षात्कार में बताया कि उनका आहार मुख्य रूप से फलों, सब्जियों पर केंद्रित होता है और वह ‘तैलीय भोजन’ खाने से बचती हैं। उसने कहा कि वो रोज़ाना ताज़ा दाल, चावल, चपाती, सूप, सलाद आदि जैसे ‘नियमित भोजन’ लेना पसंद करती हैं।
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2. पर्याप्त पानी पीना:
प्रियंका ने ‘द टाइम्स ऑफ इंडिया’ के साथ एक इंटरव्यू में खुलासा किया कि वह हर दिन बहुत सारे रस और कम से कम 10 गिलास पानी पीना सुनिश्चित करती हैं। चयापचय को ठीक रखने और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पानी आवश्यक है।
3. हाई-फाइबर फूड्स:
फल और सब्जियां दोनों ही फाइबर से भरपूर होते हैं, जो तृप्ति बनाए रखने और भूख को दूर रखने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। कुछ लोग अनाज का उपयोग कर के शरीर में फाइबर्स की पूर्ती करते हैं। इनमें जटिल कार्ब्स होते हैं, जो ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।
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4. थोड़ी थोड़ी देर में भोजन करना:
प्रियंका चोपड़ा इस तथ्य के बारे में स्पष्ट हैं कि उनके पास एक अच्छा चयापचय है, इसलिए वे आसानी से उनका वजन नहीं बढ़ता हैं। हालाँकि, उसने यह भी बताया कि अपने चयापचय स्तर को बनाए रखने के लिए, वह हर दो से तीन घंटे में भोजन करती है और वह अपने खानपान का भी ध्यान रखती है।
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