अपने चरम पर चिलचिलाती धूप के साथ, इस वक़्त किसे हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता नहीं है? गर्मी आपकी सारी ऊर्जा को चूस लेती है और शरीर से पानी की मात्रा को निकाल देती है, जिसकी वजह से हम डी हाइड्रेटेड होने लगते हैं । तरल पदार्थ और पेय का नियमित सेवन न केवल प्यास बुझाता है बल्कि पूरे दिन शरीर को सक्रिय, हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद भी करता है।
नारियल पानी
नारियल पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है और इसमें अन्य चीनी आधारित पेय की तुलना में कम कैलोरी होती है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेट करता है बल्कि शरीर द्वारा आवश्यक खनिज और एंटीऑक्सीडेंट को भी जोड़ता है। इस गर्मी में, ताजे नारियल पानी के साथ एक उष्णकटिबंधीय अनुभव में खुद को संक्रमित करने के लिए तैयार हो जाओ। क्रैक करें नारियल को और अलग अलग स्वाद के साथ स्मूथी और जूस के रूप में सेवन कर करें गर्मी की छुट्टी।
हर्बल चाय
नींबू, कैमोमाइल, पेपरमिंट चमेली या कच्चे शहद, हर्बल चाय और घर का बना चाय के एक कप इस गर्म दोपहर के बीच में अपने आप को ताज़ा करने का सही तरीका है। कई पोषक तत्वों के साथ हर्बल टि कई और गुणों के साथ पैक्ड होती है, यह बाजार में उपलब्ध चीनी आधारित पेय का एक बेहतरीन विकल्प है।
तरबूज कूलर
यह एक मिथक है कि तरबूज केवल पानी और चीनी से भरा होता है। एक पोषक तत्व घने भोजन, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर और बस थोड़ी सी कैलोरी के साथ चकॉकफुल है। चूंकि ग्रीष्मकाल में शरीर को हाइड्रेटेड महसूस करने के लिए फल में सभी आवश्यक पोषक तत्व और पानी की मात्रा होती है, इसलिए यह मौसम के लिए बहुत अच्छा है। इसको सही तरह से लेने के लिए मिक्सी में कुछ आइस कुबेस और नमक निम्बू डाले और ये बेहतरीन जूस आपके लिए तैयार है।
ककड़ी-पुदीना स्क्वैश
गर्मियों के लिए एक ताज़ा और पौष्टिक पेय, खीरे-पुदीने का स्क्वैश थोड़े से निम्बू के रास के साथ,ये स्क्वाश मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, विटामिन सी और विटामिन के से भरा होता है। यह कुछ ही समय में तैयार किया जा सकता है और यह शरीर के लिए प्राकृतिक डेटॉक्स के रूप में भी कार्य करता है।
तो किसका इंतज़ार कर रहे हैं आप ? इन पेय पदार्थों को अपने रोज़ाना रूटीन में लें और हर दिन तरोताज़ा महसूस करें, साथ ही दोस्तों और घरवालों को भी इन बेहतरीन ड्रिंक्स के बारे में बताएं और उनको पिलाएं।
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